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１、試合で勝つために必要な考え方

・技術よりマインドが大事になってくる

・あなたがどんなプレイヤーを目指すのか決める

・あなたの夢と目標を明確に決める

・ある程度の基礎技術が習得できれば心を鍛える

・好循環サイクルを作り上げ日常生活を改善する

・練習と試合は全く別次元

２、卓球の知識を習得する

・フォアハンドとはこういうもの

・バックハンドとはこういうもの

・スマッシュとはこういうもの

・ドライブとはこういうもの

・ツッツキとはこういうもの

・ストップとはこういうもの

・フリックとはこういうもの

・チキータとはこういうもの

・卓球の動き方

・回り込み

・飛びつき

・一歩動

３、覚えた基礎を活用しいざ練習へ

・初心者がまずやってほしい練習

・試合で出てくる丸暗記パターン練習

・やらなくてもいい練習

・勝つための実践的な練習

４、自分の強みは何かを知る

・自己分析をして自分の強みと弱みをしっかり理解しよう

・自分ができることを伸ばしていく長所を鍛える

５、試合での必勝パターン

・何をしたら得点できるのか何をしたら嫌がるのか

・自分で打って得点する

・相手にミスをさせて得点する

６、勝った後負けた後の分析

・何故勝ったのか、何故負けたのか理解する

・次の試合でどう活かすべきか

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