卓球というスポーツはいくら練習したから、技術を習得したからといって試合でできなければ意味がない。練習ではこれだけ入るが試合になったら緊張して競ぎわの戦いになると自分の30％くらいの実力しか出せなくなるのが現実。悲しいですよね。そうならないために心を鍛えていくことが最重要になります。このマインドコントロールがいかに大事になってくるのか最初からわかっていれば悩むことはありません。
大衆はすごい技術にばかりこだわる
大体の人はすごい技術に憧れてチキータばかり練習したり、ドライブばかり練習したりします。どれだけすごい技術を練習しても勝つために必要な技術・マインドを身につけない限り勝つことはできません。一つの技術を最も尖らせ強くすることは大事ですが優先的に大事なことがあります
マインドコントロールとは？
自分の心と対話をし、自分がゲームの中のプレイヤーとして自分をコントロールするイメージです。自分の心を落ち着かせ、今最もいい最善の策を考え、欲に左右されず緊張した場面で発揮できるマインドコントロールです。自分の心をコントロールするって難しくない？と思う方。これが一番難しい。僕自身もずっと研究してきましたが、精神が強くなってやっと試合で勝つことができるようになりました。どんな競技でも一緒。最終的には緊張、不安、勝ちたい負けたくない欲求との葛藤。人間なら備わっている生物的本能をよく理解して、寄り添っていく必要があります。
自分と寄り添うように歩んでいく
もう一人の自分と寄り添うようにして練習や試合に取り組んで頂きます。自分の心と向き合って自分がどんな人なのか理解していかないと試合で勝っていくことも練習での上達スピードも早まることはありません。緊張した場面でどれだけ自分を励ますことができるのか、練習中何故入らないのか、何故威力が出ないのか、何故回転がかからないのか、問いかけていく必要があります。ただ試合をしてただ練習をして、意味のないことを繰り返してもですよね。
こんな言葉かけていませんか？
自分に不利な場面、緊張した場面、うまくいかない時、特に
自分になんでこんなこともできないんや…
なんで負けたんやあの時あれできたな…
自分よわっ…
練習しても意味ないやん…
また同じことを繰り返している…
どうせ自分なんか…
これ心の中で思ったことありませんか？
はい！過去の自分です。
ネガティブワールド炸裂
心の中でこのようなネガティブなことをささやけばささやくほどドツボにハマっていきます。聞きましたか？これを心の中でささやくと負の連鎖が始まって、脳がいうことを聞かなくなります。言霊ってみなさんご存知かと思いますが、それほど威力があるものです。植物にネガティブな言葉を毎日かけ続けているともちろん枯れてしまいます。逆にポジティブな言葉をかけてあげるとスクスク育っていきます。それほど言葉には威力があるということを理解してください。もし今自分なんて…と思っていたら今すぐ変えていきましょう。
自分は無限の存在でありなんでもできる
こう思えている人は少ないでしょう。ほんの１％にも満たないです。いやいや私は思えてると思う人は素晴らしいです。自分を愛することができています。自分は無限の存在であり何でもできると自分に毎日ささやいていると本当に何でもできる気がしてきます。適当なことを言っているのではなくスピリチュアル的なことでもなく今起きている現実は全ていつもあなたが自分の心と対話した結果が映し出されているだけです。自分が幸せだと思っていれば幸せな毎日が作り出されます。ストレスばかりの面白くない毎日だなと思っていたらその通りの毎日になります。
何故同じ練習量なのに圧倒的な差を出すことができるのか
上達スピードが速い人は、自分との対話が上手です。自己否定する回数が少なく、どうやったらできるようになるかフォーカスしているのですぐに上達します。私にはできない、難しい、と呟いていればもちろん難しい現実が待っています。これ怖いですよね笑。単純に簡単だと思って楽しく練習すれば簡単に物事は進んでいく。このセルフコントロール自己対話を覚えてからかなりのスピードで上達するスピードが飛躍しました。圧倒的に上手くなるためには自己対話を極めることが最短と言ってもいいのではないでしょうか。
